アロエヨーグルトの肌への効果は？便秘やダイエットなどメリットがたくさん！

化粧水やパックとしても美容面からも高く注目されているアロエ。

1番手軽に体に取り込めるアロエヨーグルトには、美肌効果や便秘改善やダイエット効果などもあり、継続して飲む人が増えています。

特にアロエに含まれるアロエシンには、ビタミンCと同等の美白効果があります。

さらに、化粧品に用いられる古い角質を取り除いてくれるアロエベラを、直接摂取できるのでその効果も期待できますよね。

しかも通常ヨーグルトの乳酸菌は胃までしか届かないところを、アロエの成分が腸までしっかり届けてくれるんです。

女性のみならず男性からも注目を集める、アロエヨーグルトのメリットについてご紹介します。

アロエヨーグルトの肌への効果は？

アロエヨーグルトは特に、肌荒れや乾燥肌などの問題がある方におすすめです。

アロエには、アセマンナン、ペクチン、カルボキシペプチターゼといった成分が含まれています。

そしてヨーグルトには、皆さんもよく聞いたことのある乳酸菌がたくさん含まれています。

ヨーグルトのみを食べても、乳酸菌は胃酸に弱く、そのほとんどが腸に届くことはありません。

しかし、アロエに含まれているアセマンナンは、乳酸菌を守ってくれる働きをするようで、無傷の状態で大腸まで送り届けてくれるんです。

腸にしっかり乳酸菌が届くことで、肌荒れ改善に効果があるのではないかと大きく期待されているようです。

また、アロエの抽出物、ヨーグルトのホエー（上にたまっている透明の液体）によって、メラニン産生に関わる酵素の活性が抑えられる、という研究結果が出ています。

これらは、単体のみの効果よりも、同時に体に取り入れることでより強い効果を発揮するそうです！

メラニンといえば、肌の黒ずみやくすみの原因となる物、これは美肌効果に繋がる第1歩と言えるかもしれません。

アロエ ヨーグルトの便秘への効果は？

アロエには、腸内の水分量を増やして、腸の活動を活発化させるアロインという成分が含まれています。

腸の動きが活発になると、余分な物を押し出そうとする力が強まるので、便秘改善に効果があるとされています。

そして、ヨーグルトには、乳酸菌です！

この乳酸菌はもともと、善玉菌（腸にとっていい働きをする味方の菌達）を増やす効果があります。

お肌の項目でも書きましたが、乳酸菌を無事、腸までエスコートするのがアロエの中にある成分です。

美肌効果だけでなく、便秘改善にも力を貸してくれるのが、アロエということになります。

しかし、だからといって食べ過ぎは禁物のようです！

アロエは腸を刺激する働きがあるので、食べ過ぎはお腹を下すことに繋がってしまいます。

また、体温を下げる効果もあるようなので、生理中の女性や冷え性の方は要注意です。

加えて、アロエには子宮を収縮させる作用もあるようなので、妊婦さんも避けた方がいいといわれています。

節度をもって、適量を食べるのがいいといえるでしょう。

アロエ ヨーグルトのダイエットへの効果は？

実はアロエにはダイエット効果もあるようです！

アロエは100gあたり、3カロリーとかなり低カロリーな食材です。

食前に食べることで、食物繊維が先に胃にたまり、あとから入ってくる糖質や脂質の分解と吸収を遅らせることができます。

これによって、急激な血糖値の上昇を抑えることが出来るとのことです！

また、アロエ自体にかなり弾力があり、食べ応え抜群なので、食べ過ぎ防止にも役立ってくれそうですね。

他の栄養素としては、むくみ防止のカリウム、カルシウム、葉酸（ビタミンB群）なども含まれているので、かなり理想的な食材といえます。

特に、朝に食欲がないという方は多くいらっしゃるのではないかと思います。

そんな時に、アロエヨーグルトで朝食置き換えや、食前への取り入れでダイエット効果が見込めるかもしれません。

さいごに

いかがでしたでしょうか？

かなり万能食材のアロエであることが判明しました。

美肌効果と便秘予防に毎日取り入れると、良さそうですね。

食べ過ぎは逆に体に良くないので、節度をまもって美味しく食べてくださいね。